Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову легкими головными уборами и зонтиками.
Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно.
Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.
Старайтесь употреблять как можно больше жидкости.
Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов.
Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С.
Помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди.
Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Следует по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле, учитывая то, что в автомобиле температура порядком выше чем на улице. Особенно важно: не оставляйте в закрытом автомобиле детей и домашних животных. Также обращаемся к водителям, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.
Татьяна Шестакова,
инспектор сектора пропаганды и взаимодействия с общественностью,
ст.лейтенант внутренней службы
